يوصى خبراء الصحة فى تقرير نشره الموقع الهندى “بولد سكاى” بعدد من الأطعمة التى تساعد على الحد من الذكاء والقدرة على التفكير، وتتضمن الآتى : 1.الوجبات السريعة: أثبتت الدراسات أنها تغير مباشرة التركيب الكيميائى للدماغ وربما تسبب الشعور بالقلق والاكتئاب. 2. الأطعمة السكرية: وتشير العديد من الدراسات أن استهلاك السكر قد يؤثر فى المدى الطويل على قوة الذاكرة، ويسبب مشاكل عصبية، وبالتالى يضعف من وظائف الدماغ. 3.الكحول: يؤثر على كفاءة المخ والذاكرة وينتج عنه الشعور بالارتباك. 4.الدهون غير المشبعة: قد تجعلك تشعر أنك بطيئا، وتؤثر على نوعية استجابة رد الفعل. 5.الحبوب المكررة: لا تؤثر على الدماغ، لكنها تسبب تشوشا بالتفكير وتقدم عمر الذاكرة بشكل أسرع. 6.الأطعمة المصنعة: تؤثر على الجهاز العصبى المركزى، وتشير الدراسات إلى أن تناولها بكثرة يسبب أمراض الدماغ. 7.الأطعمة المالحة: تؤثر على الوظيفة المعرفية للمخ، ويقول الباحثون إن السبب هى أن يصبح تناولها كالإدمان. 8. البطاطس: معظم الأطعمة المصنعة تحتوى على إضافات وألوان ونكهات ومواد كيميائية، تؤثر على الدماغ وتغير النهايات العصبية.
