ذكرت دراسة أنه إذا لم يمارس الإنسان أى نشاط لفترات طويلة فإن ذلك يمكن أن يؤدى إلى تخثر الأوردة العميقة وبالتالى حدوث بعض الحالات الطبية الخطيرة مثل الانسداد الرئوى.
ويقول الأطباء إنه يمكن تجنب حدوث جلطات من الدم من خلال بعض الأمور التى رصدها موقع Health:
1- رفع الساقين
تؤكد الدراسات أن حفظ الساقين على مستوى مرتفع أثناء الجلوس أو الاستلقاء يساعد على تحسين تدفق الدم ومنع تجلط الدم خاصة فى الليل، ويمكنك رفع القدمين عن طريق وضع عدة وسائد تحتهم.
2. التحرك
الجلوس لفترات طويلة مثل السفر يمكن أن يزيد من خطر جلطات الدم، لذا ينصح الأطباء بالتحرك كل ساعتين لمدة 5 دقائق.
3. تناول مضادات الجلطات
مضادات الجلطات هى نوع من الأدوية التى تمنع تجمع الدم.
4- تناول بعض الأطعمة والمكملات الغذائية
تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الساليسيلات يساعد على منع التهاب الأوردة. ويكمن الساليسيلات فى الفواكه والأعشاب وأهمها الزعتر، العسل، الخل، عصير التفاح والكارى.
5- ارتداء جوارب الضغط
جوارب الضغط تساعد على التدفق المستمر الدم فى العروق لأنها تضغط بشكل بسيط على الساقين.
