الهرمونات تؤثر على الحالة المزاجية للسيدات كما أنها تؤثر على العديد من وظائف الجسم، وتغيير الهرمونات يحدث بسبب العديد من الحالات البيئية والظروف، وتتعرض السيدات لكثير من العوامل التى تتسبب فى تغير هرموناتها ورصد موقع Positive Med بعض هذه الأمور ومنها:
1- ممارسة الرياضة بشكل مبالغ فيه
ممارسة التمرينات باعتدال يساعد بشكل كبير على توازن الهرمونات وقد أدرك الباحثون الطبيون أن الكثير من الاشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل مبالغ فيه يعانون من إفراط فى إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول ويخفض مستويات الهرمونات الأنثوية وعلى المدى البعيد تقل لديهم الخصوبة.
2- استخدام بعض منتجات التجميل
العديد من منتجات التجميل تحتوى على البارابين وتعتبر من المواد الحافظة، هذه المكونات تحاكي هرمون الاستروجين في الجسم، ووجدت دراسة أجريت عام 2004 أن البارابين مرتبطة بالإصابة بأورام سرطان الثدى.
3- تناول الكثير من السلع المعلبة
الأطعمة التي يتم وضعها في معلبات، خاصة المعلبات البلاستيك التي تحتوي على مادة ثنائي الفينول أ (BPA) هذه المادة الكيميائية تتسبب في اضطراب الهرمونات بشكل كبير وذلك وفقا لمركز لتقييم المخاطر على الجهاز التناسلي البشري.
4- عدم الحصول على الدهون اللازمة للجسم
يحتاج الجسم إلى الدهون لإنتاج الهرمونات، لذلك ينصح الأطباء بتناول نظام صحي بنسبة من الدهون، ووجدت بعض الأبحاث أن عدم وجود الدهون يمكن أن يرفع مستويات هرمون الاستروجين.
