يعانى الكثيرون من مشكلة انتفاخ المعدة ويرغبون دائمًا فى التخلص منها دون الذهاب للطبيب أو تناول الأدوية، لذا قدم الموقع الهندى “بولد سكاى” 6 عادات صحية يجب الحرص على فعلها، وكذلك 6 علاجات طبيعية يمكن اللجوء إليها.
6 عادات صحية احرص على فعلها:
1- الإكثار من تناول الألياف.
2- احذر الأطعمة المصنعة.
3- مراقبة كميات الملح فى الطعام.
4- تناول الطعام ببطء.
5- تناول الوجبات بكميات صغيرة وقم بتوزيعها على مدار اليوم.
6- ابتعد عن المشروبات الغازية.
7- تجنب تناول “اللبان”.
إذا عانيت من مشكلة هناك 6 علاجات طبيعية
1. الجزر
غنى بالألياف التى تحسن حالة الجهاز الهضمى.
2. التفاح
يقلل من مستوى السكر فى الدم.
3. التوت
خصائصه مضادة للأكسدة.
4. الأناناس
يساعد على الهضم ويحسن مستوى المناعة.
5. شرب المياه
يجب شرب 8 أكواب يوميا على الأقل لطرد السموم من الجسم.
6. النوم
يساعد على خلق مستوى هرمونى أفضل فى الجسم.
