ارتفاع الكولسترول الضار فى الدم يعتبر من الأمراض الشائعة عند الكثيرين، والتى لها أضرار على صحة الإنسان خاصة القلب، ووفقا لموقع “health ” الطبى فإن الكولسترول العالى فى الدم يتراكم فى الشرايين، وبالتالى يتباطأ تدفق الدم إلى القلب أو انسدادها بحيث تعجز وصوله إلى القلب فى الحالات الخطيرة.
وأضاف الموقع أن المستويات الطبيعية للكولسترول تنتشر فى سن 20 عاما، إلا أنها ترتفع بعد هذا العمر مما يتطلب لجميع الأعمار فوق الـ20 فحص مستويات الكولسترول كل 5 سنوات، موضحا أن الكولسترول ينتج من الجسم ومن الأكلات التى يتم تناولها ومن أبرز أسباب ارتفاع الكولسترول الضار هى الجينات الوراثية، ففى حالة وجودة فى العائلة يصيب الأبناء مباشرة بالوراثة، الطعام الذى يتناوله الشخص من أبرز الأسباب، تناول الكثير من الدهون عبر المشبعة والدهون المشبعة هو الجانى المشترك أيضا، إضافة إلى ارتفاع الوزن يؤدى إلى ارتفاع مستويات الكولسترول، والتدخين، وكذلك بعض الأمراض مثل مرض السكر وقصور الغدة الدرقية قد يسبب ارتفاع الكولسترول.
كما أوضح موقع “healty ” الطبى أن هناك عددا من الطرق لإدارة مستويات الكولسترول فى الدم والذى يرفعها نقص النشاط البدنى فى الكثير من الأحيان ومن أبرز هذه الطرق:
– التمارين تستطيع أن تجعل مستويات الكولسترول صحية.
– المشى لمسافات طويلة تساعد على حرق الدهون فى البطن الذى يرتبط بأمراض القلب.
– تناول الأطعمة الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة مثل زيت الزيتون واللوز قد يساعد على إزالة الكولسترول السيئ من الدم.
– بذور الكتان من الأطعمة الأخرى عالية فى الألياف القابلة للذوبان لمساعدة استيعاب الكولسترول.
