فيديو معلوماتى.. 7 نصائح للشفاء من “اكتئاب… by youm7

– تشعر أن العالم كله ضدك

– عندما تفتح التليفزيون ومواقع التواصل تشعر بالضيق من الأخبار المتداولة

–

إليك “7 نصائح” لمواجهة اكتئاب المرحلة:

1- لا تكن متلقيا سلبيا للأخبار طيلة الوقت دون القيام بدور يشعرك بالمشاركة الإيجابية

2- حاول الرضا بالواقع

3- عدم التفكير السيئ فى المستقبل فالواقع الحالى لا يعنى أن المستقبل سيكون سيئاً

4- لا لتعميم الأمور فليس كل ما يحدث حولك قد يؤثر عليك

5- حاول ألا تكون مستغلاً للأحداث وساعد الآخرين ولو بأشياء بسيطة

6- عدم فقدان الأمل مهما حدث والبحث عن الجانب الإيجابى فى كل ما يحدث

7- عدم ربط الحالة النفسية بالوضع المادى