إذا لاحظت أن مؤشرات الإصابة بالاكتئاب بدأت تظهر عليك ، فلابد أن تبادر بمنعها ، وأن تقوم بعدد من الخطوات والعادات التى تشعرك بالسعادة ومن أبرز الخطوات التى يجب أن تتوقف عنها حتى لا تتعرض للاكتئاب وفقا لموقع “prevention” الطبى الآتى:
1- لا تستمع للموسيقى الحزينة
استبدلها بالأغانى الداعية للتفاؤل وسيكون عقلك فى أفضل حال.
2- لا تكن وحيدا
الحياة أمامك ولابد أن تكون محاطا بالأصدقاء والعائلة.
3- مارس هواية
مثل الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو قراءة الكتب.
4- اقطع علاقات مع الأشخاص الذين يعكرون حياتك
تُعتبر أفضل طريقة للحصول على سعادة أكثر من السابق.
