أكدت الدكتورة نور هشام، خبيرة التغذية العلاجية، أن شعور الصائم بالصداع يكون نتيجة تمدد بعض الأوعية الدموية التي تضغط على الأغشية الحساسة في الدماغ فيتسبب في حدوث صداع.
ولفتت «هشام» خلال لقائها ببرنامج «صباح العربية» المذاع عبر فضائية «العربية» إلى أن هناك أسبابا عضوية ونفسية هي التي تسبب الشعور بالصداع، موضحة أن تغيير النظام الغذائي وتغيير نوعية الطعام عامل رئيسي للشعور بالصداع .
وذكرت أن هناك بعض الخطوات يجب على الصائم اتباعها لكي لا يشعر بالصداع وهي تناول وجبة سحور صحية تحتوي على بروتينات والإكثار من السوائل ما بين الإفطار والسحور، من الضروري تنظيم أوقات النوم، والتقليل من المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة، وتناول وجبة السحور متأخرا، وتجنب التدخين مباشرة بعد الإفطار.
