“اسال الدكتور ” ندوه تثقيفيه عن الرشاقه والتغذيه العلاجيه لامانة الاتحاد العربى الافريقى الاوربى ببورسعيد

روان صبرى شاهين
عقدت امانة الاتحاد العربى الافريقى الاوربى ببورسعيد برئاسة الدكتور “محمد ابو زيد ” الامين العام ببورسعيد ندوة علمية توعوية. عن الرشاقة والجمال والتغذية العلاجية. بعنوان “اسال الدكتور. ”

جاء ذلك تفعيلا لاهداف الاتحاد العربى الافريقى برئاسة “البروفسير منذر شعشاعه ” لنشر ثقافة التوعيه والتثقيف والدعوه للتنميه المستدامه فى شتى المجالات

.بحضور
د “سلطانة صالح” الامين العام للاتحاد على المستوى العام ،
د ميرفت شلبى مستشار رئيس الاتحاد ببورسعيد
والدكتور حمدى الشريف رئيس الاتحاد بجمهورية مصر
وبالتعاون مع خبراء التغذيه “الدكتور محمد عنبر “ونائبه الدكتوره “نيره صلاح “دار الحوار بالندوه عن اهمية الرشاقه والجمال واسس التغذيه العلاجيه السليمه للوصول الى رشاقه بدنيه صحيه

ومن إهم التوصيات التى خرجت منها الندوه

عند شرب الماء تساعدين الكبد على تطهير نفسه فالكبد النظيف يساوى جسدا رشيقا والتفسير العلمى هو أن نقص الماء يعرقل عمل الكلى ويقلل من قدرة الكبد على حرق الشحوم .فيؤدى إلى تخزين الشحوم غير المحروقة داخل الجسم

الغداء هو الوقت المناسب للون الأخضر أى السلطة الخضراء. الجزر والمقدونس من العناصر المهمة . استخدمى زيت الزيتون فهو مفيد ولا يحتوى على الكوليسترول

إذا كنت ترغبين وترغب فى فقدان الوزن السريع، انسى السكر تماما. وبإمكانك استبداله بالمحليات الطبيعية أو الصناعية .

من أهم أسرار الرشاقة

الإفطار هو أهم وجبات اليوم، وذلك لأنك إذا تناولت غذاء قويا فلن تشعري بالجوع طوال اليوم. والغداء يكون عاديا وحاولى الخروج قليلا بعده، أما العشاء فيجب أن يكون قبل النوم بساعتين على الأقل، وقللى في الكميات قدر المستطاع

تستطيع الحصول على يوم واحد أسبوعيا بدون ريجيم حتى لا تشعر بأنك قد حرمت نفسك من شىء. فالشعور بالحرمان قد يصيبك بالإحباط ويؤثر سلبا على قدرتك على استكمال المسيرة وفقدان الكيلوجرامات الزائدة.

ليس بالضرورة ممارسة الرياضة فى النوادى أو صالات الجيم، ولكن يكفى المشى أو العمل العضلى فى المنزل وذلك سيكون كافيا فى البداية .والمشى هو المفتاح السحرى الذى تبحث عنه .

وعن الحفاظ على حالة الجسم الغذائية.

تصحيح وضع الجسم الغذائي. توفير السعرات الحرارية اللازمة في زيادة وزن الجسم. تحقيق التوازن بين كميات الكربوهيدرات، والدهون، والبروتين للسيطرة على داء السكري. توفير كمية أكبر من العناصر الغذائية، التي يفتقر إليها الجسم؛ مثل نقص الحديد. تخفيض مستوى نوع معين من العناصر الغذائية؛ مثل تخفيض مستوى الصوديوم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم. استبعاد الأطعمة التي تسبب الحساسية، أو بسبب عدم تحمل الطعام. توفير أطعمة ذات قوام معين؛ بسبب صعوبات المضغ
كما شارك بالحضور قامات. من المهتمين بالعمل الخدمى الاجتماعى
وقيادات رفيعة المستوى من مدينة بورسعيد. واعضاء هيئة. مكتب الاتحاد ببورسعيد

ود “سمية الجمال” رئيس الهيئة العليا للمرأة والطفل علي مستوي جمهورية مصر العربية بالاتحاد العربي الأفريقي الأوروبي
ود “احمد ربيع”. امين الاتحاد بالاسماعلية
والأستاذة الدكتورة سعاد احمد سليمان
أستاذ الرقابة الصحية على الأغذية بجامعة قناه السويس بالإسماعيلية
وكابتن حسين عبد الفتاح سالم مسؤل متحدى الاعاقة بمجلس الوزراء.