تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، بعدم تعرض الأجهزة الرقمية للأطفال دون سن 18 شهرًا، ويقترحون أيضًا الحد الأدنى من وقت الشاشة للأطفال الصغار، أي ساعة واحدة في اليوم.
نصائح لصحة العين الأطفال
1.الضبط الموقّت:
أفضل طريقة للتعامل مع الموقف هي ضبط موقّت، فإذا كان طفلك يحضر دروسًا عبر الإنترنت، فتأكد من أنه لا يستخدم أي جهاز رقمي بعد ذلك، لذا اضبط مؤقتًا لاستخدام الشاشة. الأهم من ذلك ، تأكد من أن عيون الطفل ترتاح لمدة 5 دقائق كل 30 دقيقة لإرخاء عضلات العين وتقليل الإجهاد.
2.اطلب منهم أن يغمضوا أعينهم:
معدل الوميض مهم جدًا لصحة العين الجيدة، حيث يساعد الوميض في إرخاء عضلات العين وتقليل الإجهاد، لا تدع الأطفال يحدقون في الشاشة بعيون مفتوحة، اطلب منهم أن يرمش كثيرًا، فهو أفضل وأسهل تمرين للعين.
3.الحفاظ على مسافة مع الوسائط الرقمية:
لا تسمح للطفل بالجلوس بالقرب من الشاشة، فقط تأكد من وجود مسافة 1.5 إلى 2 قدم على الأقل بين الطفل وشاشة الجهاز، إلى جانب ذلك ، يجب أن يكون هناك إضاءة كافية في الغرفة لتقليل الضغط على العينين.
4.تشجيع قراءة الورق:
على الرغم من أن القراءة الإلكترونية أصبحت وسيلة شائعة ، شجع الطفل على القيام بالقراءة الفعلية بالكتب، فهذه العادة لها العديد من الفوائد الصحية الخفية.
