آراء وتحليلات

نواصل بعد الفاصل

كتبها / عادل رستم
الحياة اليومية يا صديقي بها الكثير من المتاعب والمشكلات والضيق والتوتر والعصبية، وخاصة للبعض الذي يشغل نفسه بمحيطه أو يمعن التفكير في كل ما يجري، أو أجبرته الظروف لعيش حياة قلقة.
ولكننا جميعا يا صديقي نتفق أننا نحيا، وخاصة في السنوات الأخيرة، وكل ما يحدث بنا يجعلنا أكثر قلقا وتوترا.. وهنا يجب أن نذهب للفاصل وهي الراحة.
الراحة هي عملية أساسية لتحسين صحة العقل والجسد. وهي ضرورية، ولكن ما هي الأسباب التي تجعلنا نوقن بأهميتها؟
* تقليل التوتر والضغط: الراحة تساعد على تقليل مستويات التوتر والضغط النفسي.
* تحسين التركيز والانتباه: الراحة تساعد على تحسين التركيز والانتباه، مما يؤدي إلى تحسين الأداء في العمل والدراسة.
* تعزيز الذاكرة: الراحة تساعد على تعزيز الذاكرة وتحسين القدرة على التعلم.
أهمية الراحة للجسد
* تعزيز النوم: الراحة تساعد على تعزيز النوم وتحسين جودة النوم.
* تقليل الألم والالتهاب: الراحة تساعد على تقليل الألم والالتهاب في الجسد.
* تحسين المناعة: الراحة تساعد على تحسين المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
ونظن أن علينا وضع خطة، نعم نخطط للراحة. هل نذهب لمكان مغاير مثلا، أو نركن لإجازة أو أو..؟
أعتقد أن لكل منا اختيارات قد تبدو مختلفة عن الآخر.
أنا مثلا قد أراها مع صديق خفيف الظل ونذهب لرحلة صيد مثلا. وقد تراها أنت في وجودك مع العائلة واللعب مع أحفادك.. ومنا من يختار ما يمكن تسميته بالرحرحة أو بالابتعاد عن أماكن التوتر وموضوعات القلق.
لي صديق مثلا يحب أن يخصص راحته في قراءة كتاب، وآخر يذهب للروحانيات والتأمل أو الجلوس على شاطئ البحر وحيدا.
الأهم يا صديقي افعل ما يحلو لك ويناسبك.. أغلق التلفاز.. ابتعد عن الميديا والمحمول واجعله في وضع طيران.. تعلم وحفز قدرتك على ممارسة (الطناش).. ابتعد عن الشخصيات الكئيبة. وأخيرا تناول طعامك المفضل.
وهنا نختتم القول:
فاصل ونواصل
وإلى مقال قادم يعود بنا إلى عالم العكننة..

مقالات ذات صلة